結婚式で綺麗なドレス着るため私が実践した簡単脚やせダイエット

 

 

突然ですが、

 

結婚式のキャンドルサービスで各テーブルを周っている自分を想像してみてください。

 

二人の共同作業。旦那様と一緒に長いロウソクを持ち、みんなに祝福されながら、一つずつ灯りを点していく・・・。

 

・・・ あの場面って、会場の参加者に最も接近し、みんなの視線が四方八方から自分に集まる場面ですよね。

 

その時、ドレスを着ている自分を想像したとき、あなたは自分の理想のドレス姿を思い描くことはできますか??

 

・・・・・。

 

・・・・あれ?

 

・・・どうしてもイメージ通りの姿が頭に浮かんでこない・・・

 

「やだー、キャンドルに火をつける二の腕がプルプルしてる・・。ってかキャンドルの火より二の腕の方が揺れてるかも・・・」

 

「えー、後ろからの視線が気になるー。みんな見ないで!はい、キャンドルの火にちゅーもーくっ。ドレスは食い込んでないよね?」

 

などなど自分のドレス姿を想像してそう思ってしまったかもしれませんね (笑)

 

逆に友達の結婚式に招待された場合はどうでしょうか?

 

数年ぶりに久々に会場で友達に会う場面で、今の体型でドレス姿を着ている自分を想像してみてください。

 

自信を持って再会できますか??

 

背中のお肉がドレスの隙間から「こんにちは」していませんか?( ;∀;) ドキッ

 

かわいいドレスの下からでた脚を守る、今にも張り裂けそうで苦しそうなタイツさんを見て、少し申し訳なく思ったりしませんか?( ;∀;) ドキドキッ

 

イメージとかけ離れたドレス姿だとちょっと焦ってしまいますよね・・。

 

きっと、あまりにもシルエットが違う自分に久々に会った友達は絶句した後、「・・・うん。そのドレス、とってもいい色ね!」とドレスの色ばかり褒めちぎることでしょう。

 

ホント、普段はとくに意識していないのに、いざという時の体型の悩みって言い出せばキリがないですよね・・・。その時急に思うのです。もう少し普段からちゃんと体型管理をしておけばよかったと。

 

そんな私も何を隠そう体型にすごくコンプレックスを抱えていた一人です。

 

10代頃は本当に超絶太っていた私だったのですが、なんとか努力が実り結婚までには痩せることができました。

 

その時の体験談はまたどこかでお伝えしますね(読者様には私の事を知って頂きたいので全部お伝えします)

 

ただ、本当に痩せにくいと言われている代表格の下半身に関しては、ずっと自分の中では悩みを抱え、結婚式を先に控えた状況になってもまだ解決していなかったんです。

 

実は、学生時代は、運動部に所属していて、元々下半身は筋肉質だったのですが、やめたら案の定お肉がついてしまいました。

 

母には「あらまぁ・・・」と皮肉を言われたほどです。

 

「それはあなたの遺伝子のせいではありませんか?」と喉まで言葉が出かけたのはさておき・・(笑)

 

社会人となり、20代になっても脚のお肉達は落ちず・・

 

「パンツを履くと脚のラインが綺麗じゃ無い・・・」とか

 

「スカートを履いて太い脚を出すのも恥ずかしい・・・」など、

 

いつもそんなことばかり考えていました。

 

今となっては自意識過剰かもしれませんが、知らないうちに他人の目が気になっていたんですね。

 

でも、このような悩みなんて本人しか分からないと思います。

 

もしかしたら読者様も今、同じ心境かもしれませんね。(もしそうなら私は激しく共感できますよ!)

 

たとえば、そんな今の体型のまま、結婚式本番当日、自分がドレスを着て会場入口の扉の前に立つことを想像してみてください。

 

今、まさに扉の向こうでは、司会者が自分達を軽く紹介する声が聞こえています。

 

会場のザワザワした雑音も耳の奥で感じながら、スタッフに「ここでお願いします。」と小声で手招きされ、あなたは会場入り口で新郎と一緒にそっとスタンバイ。

 

時間がゆっくり流れているような、はやく流れているような・・・現実の世界なのに何かフワフワした感じ。

 

もうこの時のあなたは心臓バクバク、指先は冷たく、緊張はピーク。手の平はじわ~っと濡れてくる汗を感じ、脚は小刻みに震えるのを必死で堪えながら立っています。

 

「今日の主役って、やっぱり私達なんだよね・・・。そこはもう避けては通れない事実なんだよね・・・。」と当たり前のことを心の中で自問自答します。

 

見るからに極限の緊張状態で顔面蒼白の新郎から、「大丈夫だよ、俺たちきっとうまくいく!」と(ありったけの背伸びした)キリっとした表情でカッコいいことを隣で言われても、まったく伝わってきません。右から左へ受け流すってやつです。

 

でも、冷静を装いながら、一応あなたは新郎に「うん、頑張ろうね」と言いますが、それはまるで自分に言い聞かせているかのよう。

 

今か今かと待ち受けるざわつく会場と自分達を唯一隔て、一定の距離を保ってくれている、(新郎よりも今もっとも頼れる存在)扉の足元あたりを見つめ、あなたは、まだ想像もできない扉の向こうの情景を必死でイメージします。

 

扉が開いた瞬間、会場の雰囲気に圧倒され、引きつった笑顔にならないように。緊張をみんなに悟られないように。心の準備をし、余裕が欲しくて。

 

 

そしてついに・・

 

 

 

「それでは!お待たせしました。新郎、新婦の、、、ご入場です!!」

 

 

 

そして、両サイドの係員がゆっくりとドアを開けた瞬間・・・

 

眩いほどの華やかなライティングを浴びるのと同時に、一斉にゲスト達の目線が、興味津々のドレス姿の自分1点に集中!!

 

そんな様子を今想像すると・・・

 

「やっぱり脚痩せも成功させ理想の体型になって綺麗な自分を見せたい!!」

 

と思ってしまいますよね。

 

でも、そう思うのは当然ですよ。一生に一度の最高に幸せな自分ですから。

 

当時の私は、もし最高のドレス姿でその時間を会場のみんなと楽しく共有できれば最高だろうな~。と思っていました。

 

でもその一方で・・・今のままでは、

 

「脚が太いと全体のシルエットが綺麗に見えないし・・。」

 

「式中でも他人の目を気にしてしまう自分がいそう・・」

 

とやっぱり当日の花嫁姿を想像しては、人の目線を気にし、へこんでしまう自分。

 

でもいつもその場では悩んでいるものの、日々の忙しさにかまかけて、結局何もせずになんとなく終わってしまう自分。

 

だけど、ずっと心のどこかでは気にはなっている自分。

 

自分自分自分自分・・・。

 

ですが、他にもいろいろやることあるし、今夜は好きなドラマの日だし、週末は女子会だし・・・。ずるずるずると( ;∀;)

 

ダイエットってやっぱり辛いしめんどくさいので、何かにつけて理由を探し、当時の私は見て見ぬふりをしていたのです。

 

どんどん時間だけが過ぎていきますが、相変わらず不安になるだけの自分。超最悪です。

 

でも、やっぱりふと気になるのです。「そろそろ痩せないと間に合わないな」って。

 

そんないつまでもウジウジと悩んでいる自分が嫌で、ある日、

 

「もうこうなったら結婚式までに徹底的に脚やせダイエットを実践してみせるぞ!」

 

と決意しました。

 

そこで、前振りがめちゃくちゃ長くなりましたが(笑)、今回は、私が実際に結婚式までに行った「簡単脚やせダイエット」を紹介させて頂きますね!

 

体型でお悩み中の読者様。

 

結婚式の花嫁姿を想像し、自分の体型に思い悩む女性はあなた一人ではありませんよ。

 

わたしももの凄ーく悩みました。

 

そして、とくに下半身で悩んでいる方はたくさんおられると思います。

 

でも・・・

 

悩んでいるだけでは解決はしません♪

 

少しずつでも良いので着実に実践していけば良いと思います。

 

そして、ぜひ自分の納得いくドレス姿で当日は過ごせている姿を想像できるようになってくださいね♬

 

きっと今回ご紹介する方法を実践すれば実現できると思います。

 

 

そもそも何故脚が太くなるの?

 

当時調べて見ると脚が太くなる原因というのは色々あるみたいです。

 

太くなる原因として良く言われているのは以下の3点です。

 

注意

☑ 運動不足からくる筋力の衰え

☑ 塩分や水分の過剰摂取

☑ 生活習慣や食生活の乱れや体の冷え

 

当時の私は、まずは普段の日常生活の過ごし方から見直そうと思いました。

 

それは、なかなか仕事などで忙しいため、脚やせのためにジムに通ってハードなトレーニングや、高額なエステに通うのは、そもそも時間を確保することが難しいと思ったからです。

 

そこで、私が実践したのは、日常生活のちょっとした「隙間時間」で誰でもできる簡単な方法です。

 

おすすめ① 軽い運動をする

 

私はジョギングをしたりするのがやっぱり超面倒くさかった(正直すぎ?(笑))ので勤め先の会社まで歩いたりしました。

 

ただし、歩くときにはコツがあります。それは、ゆっくりと深呼吸をしながら歩くことです。

 

実は、日本人は普段の呼吸が浅い人がほとんどなんです。そこで意識して呼吸を深~くすると、血液の循環が良くなり、結果的に代謝が上がるので痩せやすくなります。

 

「ス~ハ~、ス~ハ~」と心がけて歩いてみてください。

 

呼吸さえ気をつければ効率的なダイエットにつながるので簡単で良いですよね♪

 

ちなみに私は自転車に乗る機会も多かったのですが、頑張って痩せるという強い想いからか筋力がついて少し脚が太くなったような!?という哀しい経験もありました(笑)

 

何でもやり過ぎるのが悪い癖の私は、何事もほどほどが良いのかもしれないです・・。

 

なので、読者様には気分をリラックスして頂き、比較的簡単に継続できる「深呼吸ウォーキング」をおススメします!

 

 

おすすめ② 脚のマッサージをする

 

脚やせをするためには絶対に忘れてはならない存在がいますよね?

 

それは

 

「足裏のセルライトさん」

 

にっくきあいつです。私が見えないところで陰口言うような。そんな存在です。(足の裏って普段見ませんよね)

 

スッキリとした脚を実現するためには、まず細くなるまえに彼女をやっつけないと成功ストーリーは始まりません!

 

そこで私は、お風呂上がりなどに脚のマッサージを毎日行いました。

 

私は時間を効果的に使いたかったので(やることはやっぱり他にも色々あるので)ボディクリームを使ってマッサージしていました。

 

ミューラグジャスのボディクリームはとってもいい香り*゚✲ฺ(´ω`*) なのでおススメですよ♬

 

太ももやふくらはぎはもちろん足首も太いのが悩みだったのでそこも重点的にやりました。脚の付け根のリンパマッサージもかねて。

 

ボディクリーム以外にもオイルを使ってマッサージするのもいいですよ♬

 

ダイエットは精神的に不安定だと効果にも影響します。

 

クリームやオイルの香りはリラクゼーション効果があるので、マリッジブルー対策としてもおすすめですね!

 

「あ、私もしかして・・・」とマリッジブルーが気になる方はこちらの記事も良かったらどうぞ。

 

マリッジブルーがうつに?!マリッジブルーとはどんな症状?男性にもあるのかも。

2018年10月25日

 

 

もし時間や金銭的に余裕がある方なら手っ取り早くエステサロンに行って本格的なマッサージを受けてみるのもひとつの手だと思います。

 

エステサロンでマッサージのやり方を教えてもらって家で自分でも実践してみてもいいかも♪

 

むくみやセルライトを撃退するためには、まずは超温感の状態をつくることです。そしてゆっくりと丁寧に揉みほぐしてあげること。

 

「お前はだんだんいなくなるー、そして消えちゃえー、私の前からいなくなれー」っとセルライトさんに念じながら、ぜひサヨナラしてください(笑)

 

少しずつ自分の身体をプロデュースしていきましょうね♪

 

おすすめ③ 着圧ソックスを履く

 

私は立ち仕事が多かったという事もあり脚がむくんでいる事がよくありました。

 

そこで、寝る前に着圧ソックスを履いていましたよ!

 

実際、あらら不思議。初めて履いてみて朝起きてみるとふくらはぎがスッキリしていたのです。

 

「え・・・何?これ?こんな簡単にスッキリすんの?マジですか・・」

 

履くだけなのでめっちゃ簡単なんですが、意外と効果があるのでおススメですよー。

 

超ずぼらな私としてはかなりのヒットでした!!

 

もし読者様も私と同じくらいズボラならぜひおススメします(笑) (でももし私よりズボラならかなりヤバいかも( ;∀;))

 

履くとキュッと締め付けられて、慣れてくるとひそかに気持ち良くてちょっと病みつきになります♬

 

何種類か試してみましたが、圧力が強いものになってくると個人的には痛かったのであまり圧力が強くないものを履いていましたね。

 

商品によって圧迫感も履き心地もまったく違うことが分かります。

 

今、着圧ソックスの分野は本当に種類が多くて、履き心地や価格帯も幅広く様々です。

 

やっぱりその理由は、「履くだけ」なので、そのお手軽さから女性に大人気となっているのでしょうね(*’▽’)

 

これは私が今一番お気に入りの着圧ソックスです。お値段は2,000円前後で購入できます♪

 

効果とお値段のバランスがとても良いと思って、愛用しています。

 

 

読者様にも気をつけて欲しい点は、圧力が強いものだと身体が締め付けられ質の良い睡眠が取れなかったり、逆に脚に負担をかけ過ぎてしまったりと健康に悪影響が生じることもあることを覚えておいて頂きたいです。

 

ただ強く締め付けるソックスが効果が高いわけではありません!そこの点は注意してくださいね。

 

自分に合ったものを見つけることができると、本当に一日の疲れが癒え、朝起きたら嘘のように脚のむくみが消えます。

 

ポイントは「脚全体を包み込むような履き心地」です。

 

やはり履き比べると実感しますが、自分と合わないものは「固く脚が握られている感覚」になります。

 

ぜひ読者様も自分に合ったものを見つけてみてくださいね!

 

 

おすすめ④ 食事バランスに気をつける

 

むくみというのは主に水分と塩分の取り過ぎから生じるものです。

 

水分は一気に摂るのではなくこまめに飲むように心掛けました。大好きなポテチはここでサヨナラしました。(今は復縁してますw)

 

あと、これ意外に効果高い!と思ったのは調味料ですね。

 

醤油やソースなどといった調味料はかけるのではなくてちょっとだけつけて食べるという事を意識したらむくみがだいぶ良くなりましたよ!

 

そしてさらにいい事も。

 

日常生活の中で簡単な事から取り組んでいると、食生活に対する意識も自然と変わってくるんですよね。

 

あ、せっかくなんで薄味のヘルシーなこっちにしようかな。という感じで。

 

私は肉、お菓子、肉、お菓子、肉、肉、肉・・(ひどい・・)中心の最悪の食生活から魚、野菜を中心にバランスを考えて食べるようになりました。

 

あ、でも、たまには好きなポテチも少しだけ食べましたよ(笑)

 

全部我慢するのって辛すぎます(笑)

 

まずは、そんな軽い感じの取り組みでいいと思います♪楽しく暮らすのが一番ですよね(*’▽’)

 

でも、ボディクリームマッサージや着圧ソックスもそうだと思いますが、習慣というものは本当に大事です。

 

続けなければ効果がありません。

 

なので、なるべく楽で簡単で効果の高い方法にしておきましょう♪

 

だって、忙しい毎日の中で、結婚の準備もしながら実践することは難しいですもん。めんどくさいですもん(笑)

 

そしてぶっちゃけ正直に言うと、楽しい反面なかなかパワー要ります・・、結婚の準備って。

 

体力的にもそうですが、なによりも精神的にだんだんと焦ってきて一時必ずしんどくなってきます(笑)(いや、ほんとに)

 

で、ストレスから食べ物に走る。なーんてこともよくある話。

 

~からの、マリッジブルー!なんて流れも、さらによくある話です(汗)

 

でも、素敵な花嫁姿も出来れば頑張り過ぎず、簡単に楽に手に入れたいのも正直な気持ちですよね。

 

欲張りかもしれませんが、当時の私は適度に頑張り、時にはゆるーくでもいいかな♪的な、でも、絶対成功もさせたいと思ったので、今回ご紹介したような、誰でも簡単に実践できる「脚やせダイエット」に挑戦したのです。

 

でもその結果、私は、本来の目的であった脚やせだけではなく体重も1か月で3kgも落とすことに成功しましたよ♪

 

本番前のラストスパートでこの効果は大きかったですね!

 

それぞれ個人差というものがありますが、私はこれらの方法で念願の脚やせを自分の納得できる範囲で達成できました。

 

超ズボラな私ができたのですから、読者様もきっと・・いや絶対に達成できると思いますよ(*’▽’)

 

簡単でしかも気分をリラックスして取り組める「脚やせダイエット」はおススメです♪

 

読者様も今回お伝えした無理のない「脚やせダイエット」を実践すれば、きっと綺麗なドレスを着れると思います。

 

この記事を幸運にも読んで下さった読者様のお役に立てれば光栄です。

 

 

 

もう一度想像してみて。きっと・・・

 

 

突然ですが、

 

もう一度、結婚式のキャンドルサービスで各テーブルを周っている自分を想像してみてください。

 

二人の共同作業。旦那様と一緒に長いロウソクを持ち、みんなに祝福されながら、一つずつ灯りを点していく。

 

会場の参加者に最も接近し、みんなの視線が四方八方から自分に集まる場面です。

 

・・・・・。

 

・・・・あれ?

 

・・・ さっきよりも理想的な自分が少し想像できていませんか??(*’▽’)

 

 

きっと、結婚式当日は素敵なドレスを着て、理想的な自分になれていますよ♪

 

今日の内容を参考にして頂けたら嬉しいです。

 

あなたを応援しています。

 

最後まで読んで下さりありがとうございました。

 

SHIHO

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